円形脱毛症に効く食事

円形脱毛症に効く食事

円形脱毛症はストレスが原因による自己免疫の以上で起こるものですから、基本的には食事では治療できません。しかし、髪の毛は体の細胞の一部ですから、食事に影響されるのも確かなこと。円形脱毛症の治療に効くというよりは、やらないよりやった方がましくらいの感じで今回は、髪の毛に良い食事についてごしょうかいします。

まず、栄養不足は抜け毛を助長することがわかっています。栄養の中でもとくに鉄分や亜鉛などのミネラルやたんぱく質などの栄養分が不足すると、抜け毛を促進させてしまいます。ですから、抜け毛を予防するという意味では、ミネラルの豊富に含まれている食事やサプリメントを取ると良いでしょう。

ミネラルを多く含む食事といえば、海で採れるものが上げられます。例えば、ひじき、わかめ、ところてんなどの海草類、そして、かぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜ですね。動物性たんぱく質の多い肉などはあまり良くありません。動物性たんぱく質の摂取を0にする必要はありませんが、なるべく控えるようにしましょう。